ウォーキング


七月もあと僅かになり夏本番と言う事で、毎日暑い日が続いていますね。

さすがにこの暑さには耐えられず、家にいる時にはエアコンをずっとつけた状態になってしまっています。

そういった状況だとなかなか体調管理も難しく、夏バテ気味になってきてしまうので、暑い中ですがウォーキングを始めてみました。

外の日差しを浴びていると体中があっという間に汗だくになってしまいますが、家の中とは違って時折風が吹いてくるのが気持ちいいですね。

ウォーキングとは言っていますが、気分的には散歩のようなもので、「毎日何歩歩く!」とか目標を持っている訳ではありません。

今日はあっちの方向へ行ってみようとか、二つ先に駅まで歩いてみようかなとか、そんな感じです。

なので、無理なく続けられるのがいい所なのですが、自分の気分次第が災いして、目的地まで到達した時には帰り道を歩く体力が残っていない。
なんて事にはならないように注意しないといけませんね。

あとは熱中症にもならないようにしないといけませんし、歩きながらでも水分補給は欠かさず、公園で休憩を挟んだり、どこかお店に入ってお茶をするのもいいかもしれませんね。

あまり誘惑の多いお店などに行ってしまうと、ウォーキングの意味がなくなってしまうかもしれませんが・・・

でも、暑い夏を何とか乗り切るためにも、無理しない程度にウォーキングを続けていければと思っています。



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