食生活


以前にウォーキングを始めたという書きましたが、最近はウォーキングだけではなく、食生活も少し改善しようかなと思い、色々と試行錯誤をしています。

自分は白いご飯が大好きなので、味の濃いおかずで白いご飯をお腹いっぱいについつい食べ過ぎてしまう事が多いです。

なので、流石に最近は体重も増え気味で何とかしなければと一念発起した訳です。

ご飯は好きなのですが、やはり食べだすと歯止めが利かなくなってしまう事がありますので、最近はご飯無しの食生活を始めてみました。

ご飯と同じくらいに肉も好きなので、ご飯を控える代わりにお肉をしっかりと食べ、野菜と肉中心の食生活になっています。

世間では糖質制限ダイエットと言われているらしいですね。ただそこまで本格的にやるつもりはなく、お米だけを抜いているだけが現状です。

やってみて思った事は食事後はお米を食べていた時と比べて、増える体重はあまり変わらないのですが、数時間後に落ちている体重が明らかに増えた事ですね。

それだけ代謝がよくなっているということなのでしょうか?あまり詳しくはないので、よくはわかりませんが・・・。

とは言え、体調を崩すと元も子もないので、無理をしない程度に続けていければなと思っています。

お米の代わりに野菜を摂るようになり、中でも出番が多くなったのはもやしですね。値段が安い事もあるのですが、さっと炒めるだけだったり、味付けも自由にできたりと登場機械は多いです。

ただ流石にもやしばかりだと飽きてしまうので、これからどんどんと色んな食材を取り入れていければなと思っています。

今はまだ暑い日が続いているので難しいですが、寒くなってくれば鍋料理なんかは野菜と肉をいっぺんに取れそうなのでいいかなと思っています。




Copyright © 2016 KMの自由な日記 All Rights Reserved.